Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Hidup Dengan Seorang Narsistik Yang Harus Anda Ketahui

Ciri-ciri narsistik
Jika Anda menyadari bahwa Anda menjalin hubungan dengan seorang narsistik, itu bisa membuat Anda merasa buntu. Karena Anda tidak memiliki kendali atas perilaku mereka dan apa yang mereka pilih untuk dilakukan, Anda memiliki pilihan untuk dibuat. Anda dapat meninggalkan hubungan. Atau, Anda bisa belajar bagaimana hidup dengan seorang narsisis.

Jika Anda tidak membuat salah satu dari dua keputusan itu, kemungkinan besar Anda akan terjebak dalam siklus yang sudah Anda jalani. Berada dalam hubungan jangka panjang yang berkomitmen dengan seorang narsistik bisa menjadi perjuangan. Itu sebabnya, jika Anda ingin tetap menjalin hubungan, akan sangat membantu untuk mempelajari strategi untuk membantu Anda memanfaatkannya sebaik mungkin sambil melindungi kesehatan mental Anda sendiri.

Ciri-ciri Seorang Narsistik

Hal pertama yang dapat membantu Anda adalah mempelajari cara mengidentifikasi apakah Anda benar-benar menjalin hubungan dengan seorang narsistik. Ini bisa sedikit sulit dilakukan karena kemungkinan besar Anda tidak akan membawa pasangan Anda ke terapi untuk mendapatkan diagnosis resmi karena gejala gangguan tersebut.

Ciri-ciri Umum seorang narsistik meliputi:
  • Rasa mementingkan diri sendiri yang berlebihan
  • Selalu membutuhkan kekaguman
  • Perasaan berhak
  • Pikirkan mereka lebih unggul dari yang lain bahkan jika tidak ada bukti
  • Meremehkan orang lain yang mereka yakini lebih rendah
  • Manfaatkan orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan
  • Iri pada orang lain dan apa yang mereka miliki
  • Berperilaku dengan cara yang angkuh dan arogan
  • Pikirkan bahwa mereka pantas mendapatkan yang terbaik dari semua yang ada

Berada Dalam Hubungan Dengan Seorang Narsistik

Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan NPD (Narcissistic Personality Disorder) dan Anda mengharapkan hubungan Anda terlihat seperti hubungan lain, Anda mungkin merasa kecewa. Karena gejala yang dialami seseorang dengan NPD, mereka mungkin tidak mampu berperilaku dengan cara yang tepat dalam suatu hubungan.

Dalam hubungan Anda, narsistik mungkin menjadi kasar. Namun, cara mereka melecehkan korbannya dapat membuat orang tersebut bertanya-tanya apakah mereka benar-benar dilecehkan atau tidak.

Pelecehan narsistik adalah bentuk pelecehan psikologis. Itu tidak meninggalkan bukti fisik. Pasangan Anda mungkin melakukan hal-hal seperti meremehkan Anda, menyebut nama, menyalahkan Anda atas segalanya, dan menyebabkan Anda menarik diri dari teman dan keluarga untuk mengisolasi Anda. Mereka dapat melakukan hal-hal ini dengan cara yang mungkin tidak Anda sadari pada awalnya.

Seseorang dengan gangguan kepribadian narsistik tahu bagaimana menghidupkan pesona dan menjadi sangat tersanjung. Saat pertama kali bertemu, Anda mungkin percaya bahwa Anda telah menemukan orang yang terbaik untuk Anda. Ketika hubungan Anda berkembang, Anda mungkin mulai mempertanyakan beberapa perilaku mereka, tetapi mereka memiliki cara untuk mengubah keadaan Anda untuk membuat Anda berpikir bahwa Andalah yang sebenarnya bermasalah. Ini adalah kejadian umum yang bisa terjadi dalam hubungan dengan seorang narsistik.

Cara Hidup Dengan Seorang Narsisis

Jika Anda telah memutuskan bahwa Anda ingin tetap dalam hubungan Anda baik untuk diri sendiri atau karena Anda pikir itu lebih baik untuk kehidupan anak-anak Anda, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui saat Anda melangkah maju. Mengingat hal-hal ini dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri selama tetap dalam hubungan.

1. Berhenti Menyalahkan Perilaku Mereka

Seorang narsistik tidak mungkin menerima tanggung jawab atas kesalahan yang mereka lakukan. Karena mereka mungkin memiliki ego yang rapuh, mereka dapat mengalami kesulitan mengambil kesalahan yang pantas mereka terima. Sebaliknya, mereka cenderung menyalahkan orang lain atas segala sesuatu yang salah.

Karena hubungan Anda dengan mereka, Anda akan sering menjadi orang yang mereka salahkan. Sebagai korban pelecehan narsistik, Anda mungkin terbiasa menerima tanggung jawab atas kesalahan tersebut. Anda mungkin mendapati diri Anda meminta maaf atas berbagai hal, bahkan jika Anda tahu bahwa Anda tidak melakukan kesalahan. Atau Anda mungkin menemukan bahwa Anda bergumul dengan perasaan seolah-olah semuanya adalah kesalahan Anda.

Untuk melindungi kesehatan mental Anda sendiri, penting bagi Anda untuk belajar bagaimana berhenti menerima kesalahan yang mereka berikan kepada Anda. Jika itu bukan sesuatu yang menjadi tanggung jawab Anda, maka jangan meminta maaf untuk itu.

2. Jangan Berharap Untuk Mendapatkan Permintaan Maaf

Selain tidak bisa disalahkan atas sesuatu, seorang narsistik juga tidak mungkin meminta maaf jika mereka melakukan kesalahan. Ini karena mereka tidak mau menerima tanggung jawab dan disalahkan. Jika Anda menunggu permintaan maaf dari mereka, itu mungkin tidak akan pernah datang.

Sebaliknya, jika seorang narsistik menyadari bahwa mereka telah berbuat salah kepada Anda dan mereka mungkin telah bertindak terlalu jauh, mereka mungkin mencari cara untuk melakukan sesuatu yang baik untuk Anda. Bisa jadi setelah perselisihan yang memanas, mereka mengubah topik pembicaraan menjadi sesuatu yang menyenangkan. Atau, bisa jadi mereka membelikan Anda sesuatu atau jenis hadiah lainnya.

Meskipun ini mungkin bukan permintaan maaf yang Anda tunggu-tunggu, jika Anda dapat mempelajari cara mengenali perilaku ini dan menerimanya sebagai permintaan maaf, ini dapat membantu menghilangkan rasa frustrasi yang Anda alami dalam hubungan Anda.

3. Pelajari Perilaku Umum Mereka

Mengetahui perilaku apa yang diharapkan dari pasangan Anda dapat membantu Anda untuk tidak merasa begitu lengah dan terluka karenanya. Luangkan waktu untuk memperhatikan pola apa yang mereka miliki. Anda mungkin dapat mengenali hal-hal tertentu yang memicu rasa tidak aman mereka dan menyebabkan mereka menyerang.

Ketika Anda dapat menemukan perilaku umum ini, ini dapat membantu Anda bersiap untuk itu. Ini bisa termasuk melepaskan diri Anda dari situasi tersebut, jadi Anda bukan orang yang harus menanggung beban kemarahan mereka, atau itu hanya dapat membantu Anda mempersiapkan mental untuk bagaimana Anda akan menangani pasangan Anda.

4. Tetapkan Batas

Sementara seorang narsistik mungkin ingin memegang kendali penuh atas hubungan, Anda perlu belajar bagaimana menetapkan batasan untuk diri sendiri. Anda dapat memikirkan batas-batas seperti pagar di sekitar halaman. Pagar itu adalah tanda yang menunjukkan kepada orang-orang seberapa dekat mereka dengan Anda.

Ini juga yang mungkin Anda butuhkan dalam hubungan Anda. Anda harus menetapkan di mana batasan Anda dan perilaku apa yang tidak akan Anda toleransi dalam hubungan Anda. Setelah Anda menetapkan batasan-batasan ini, Anda harus menjelaskan dengan pasangan Anda apa batasan Anda. Kemudian, Anda tidak boleh membiarkan mereka melanggarnya.

5. Carilah Cara Asli Untuk Memuji Mereka

Karena narsistik sering bergumul dengan harga diri yang rendah, pujian yang tulus bisa sangat membantu meningkatkan kepercayaan diri mereka. Mencari cara untuk memberikan ini kepada mereka dapat membantu mereka merasa baik dan dapat membantu meningkatkan hubungan Anda. Namun, Anda tidak boleh mencoba menggunakan sanjungan dan kebohongan palsu. Pujilah mereka hanya pada sesuatu yang benar-benar Anda yakini.

6. Belajar Menolak Kata-kata Mereka Saat Dibutuhkan

Karena salah satu ciri umum seorang narsistik adalah meremehkan orang lain, ini mungkin sesuatu yang Anda alami dalam hubungan Anda. Seorang narsistik bisa pandai mengetahui bagaimana menemukan rasa tidak aman seseorang dan kemudian menggunakannya untuk mengendalikan orang itu.

Jika Anda membiarkan kata-kata mereka sampai kepada Anda, itu dapat membawa Anda pada roller coaster emosional setiap kali mereka kesal tentang sesuatu. Inilah sebabnya mengapa akan sangat membantu untuk mempelajari cara menutup kata-kata mereka dan tidak membiarkan mereka terlalu memengaruhi Anda. Saat Anda mendengarkan mereka, fokuslah pada makna di balik apa yang mereka katakan alih-alih kata-kata sebenarnya yang mereka katakan. Ini dapat membantu Anda untuk melihat apa yang membuat mereka kesal tanpa harus menerima kata-kata negatif yang mereka katakan kepada Anda atau tentang Anda.

Posting Komentar untuk "Cara Hidup Dengan Seorang Narsistik Yang Harus Anda Ketahui"