Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Sedang Berpikir?

Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Sedang Berpikir
Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda berpikir? Anda mungkin berpikir itu adalah pertanyaan sederhana untuk dijawab: pikiran hanyalah kata-kata di otak Anda yang menyebabkan Anda melakukan sesuatu, bukan? Pada kenyataannya, pertanyaan ini telah mengganggu para ilmuwan selama beberapa dekade dan jawaban yang tepat masih menjadi subjek penelitian.

Untuk alasan ini, ini bukanlah sesuatu yang dapat dijelaskan dengan jelas dalam format diagram alur. Namun, apa yang bisa kita lakukan adalah memecah apa yang kita ketahui tentang pikiran kita dan kemudian mencoba menggabungkan potongan-potongan teka-teki itu untuk menciptakan gambaran tentang apa yang sedang terjadi.

Apa Itu Pikiran?

Masalah pertama dalam mendeskripsikan apa yang terjadi dalam tubuh Anda saat Anda berpikir adalah bahwa tidak semua orang setuju tentang apa yang merupakan pikiran. Sekilas, Anda mungkin menganggap suatu pikiran sebagai sesuatu yang Anda katakan pada diri sendiri. Misalnya, pagi ini saat berbaring di tempat tidur Anda mungkin berpikir, "Saya tidak ingin bangun." Mari luangkan waktu sejenak dan dekonstruksi pikiran itu untuk mencoba dan mencari tahu dengan tepat apa itu.

Apakah pikiran "Saya tidak ingin bangun dari tempat tidur" muncul secara spontan di benak Anda? Atau apakah itu dipicu oleh sesuatu? Apakah ini hanya proses fisik otak Anda atau perwujudan dari sesuatu yang lebih dalam seperti jiwa, roh, atau entitas lain? Fiuh, itu banyak yang harus dipikirkan. Dan, tergantung pada siapa Anda bertanya, Anda akan mendapatkan jawaban yang berbeda.

Sementara para ilmuwan mungkin menerapkan teori reduksionis dan memprediksi bahwa pikiran hanyalah entitas fisik yang dapat dijelaskan oleh perubahan kimiawi di otak, filsuf atau ahli teori lain mungkin berpendapat teori yang lebih dualistik bahwa pikiran Anda terpisah dari tubuh Anda dan pikiran Anda bukanlah bagian fisik otak anda.

Selain itu, jika kita ingin mempertimbangkan apa yang terjadi di tubuh kita (atau khususnya otak kita) saat kita berpikir, maka kita perlu setidaknya mengakui bahwa pikiran kita dapat memengaruhi tubuh kita. Kami tahu ini benar karena sejumlah alasan. Sebagai contoh:
  • Stres (atau pikiran negatif) dapat memperburuk penyakit fisik
  • Rasa takut dapat menyebabkan peningkatan bahan kimia tertentu yang mempersiapkan kita melalui respons " lawan atau lari "
  • Pikiran memulai reaksi berantai yang memungkinkan kita mengontraksikan otot kita
Karena kita tahu bahwa pikiran dapat memengaruhi otak dan tubuh kita, mari kita lihat dengan tepat bagaimana pikiran melakukannya dan apa yang terjadi di balik tudung (di kepala Anda).

Anatomi Pikiran

Mari kita kembali ke pikiran pagi itu: "Saya tidak ingin bangun dari tempat tidur." Para ilmuwan pertama-tama akan berargumen bahwa pikiran Anda tidak spontan dan acak. Sebaliknya, pikiran Anda kemungkinan besar merupakan reaksi terhadap sesuatu di sekitar Anda.

Dalam hal ini, mungkin itu adalah jam alarm, memeriksa ponsel Anda untuk melihat jam berapa sekarang, atau mendengar sesuatu seperti truk sampah lewat yang mengingatkan Anda pada waktu yang berlalu. Dalam kasus lain, pikiran mungkin dipicu oleh ingatan. Sekarang, setelah Anda memikirkannya, apa yang terjadi?

Beberapa Istilah Neuroscience Didefinisikan

  • Action Potential: Lonjakan tegangan tiba-tiba yang disebabkan oleh perubahan kimiawi (bagaimana neuron memberi sinyal satu sama lain)
  • Neuron: Sel saraf tempat sinyal dikirim
  • Neurotransmitter: pembawa pesan kimiawi yang dilepaskan oleh neuron yang membantu mereka berkomunikasi dengan sel lain (misalnya, dopamin, epinefrin, norepinefrin)
  • Korteks prefrontal: Bagian otak yang terlibat dalam perencanaan, kepribadian, pengambilan keputusan, dan perilaku sosial.
  • Hippocampus: Bagian otak yang penting dalam berbagai fungsi memori.
  • Synapse: Suatu struktur yang memungkinkan neuron (sel saraf) untuk melewatkan sinyal kimia atau listrik ke sel target.
Otak beroperasi secara kompleks dengan banyak bagian yang saling berpotongan dan berinteraksi secara bersamaan. Jadi, ketika Anda memikirkan hal itu di pagi hari, kemungkinan besar semua komponen berbeda dari otak Anda (korteks prefrontal, hipokampus, neuron, neurotransmiter, dll.) Semuanya terlibat pada waktu yang sama.

Jika akibat dari pemikiran Anda bahwa Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur adalah Anda melempar selimut kembali ke atas kepala Anda, apa yang terjadi yang memungkinkan tindakan itu? Atau, jika sebaliknya Anda memutuskan bahwa Anda perlu bangun dan bangun dari tempat tidur, apa yang terjadi secara berbeda?

Kita tahu bahwa ketika otak membuat keputusan, jaringan saraf yang berbeda bersaing satu sama lain. Akhirnya, salah satu jaringan menjadi aktif dan menghasilkan perilaku yang diinginkan.

Ini terjadi melalui sel-sel saraf di sumsum tulang belakang yang disebut neuron motorik yang menembak dan mengirimkan impuls ke akson mereka, yang bergerak ke otot dan menyebabkan tindakan: dalam hal ini Anda melempar selimut ke atas kepala Anda atau benar-benar bangun dari tempat tidur.

Pikiran dan Emosi

Bagaimana dengan efek emosional dari pikiran Anda? Kami tahu bahwa pikiran Anda dapat memengaruhi neurotransmiter di otak Anda. Optimisme dikaitkan dengan kekebalan yang lebih baik terhadap penyakit sementara pemikiran depresi mungkin terkait dengan penurunan kekebalan.

Jadi, jika Anda melempar selimut ke atas kepala Anda, dan itu memicu pikiran lain seperti "Saya lelah", "Saya tidak bisa bangun", atau "Hidup itu sulit", interaksi kompleks di otak Anda dapat mengirimkan sinyal ke bagian lain dari tubuh Anda.

Di sisi lain, jika Anda bangun dari tempat tidur dan berpikir, "Ini tidak terlalu buruk," "Aku pergi sekarang," atau "Hari ini akan menjadi hari yang menyenangkan," jalur dan tanda bahwa Anda neuron yang dikirim jelas akan berbeda.

Kami belum mengetahui semua seluk-beluk proses ini; namun, cukuplah untuk mengatakan bahwa pikiran Anda penting.

Otak Anda terus menerus menerima sinyal, baik dari lingkungan luar dalam bentuk persepsi atau ingatan dari masa lalu Anda. Kemudian mengaktifkan pola yang berbeda melalui gelombang di otak melalui milyaran sinapsis. Dengan cara ini, pikiran Anda menjadi lebih kompleks saat berinteraksi dengan konten lain yang dihasilkan oleh fungsi otak Anda.

Mengatur Pikiran Anda

Tak perlu dikatakan bahwa pikiran Anda terkait dengan emosi Anda dengan cara dua arah. Berapa kali Anda mengalami semburan adrenalin setelah mengalami pikiran yang menakutkan? Pernahkah Anda menghadiri wawancara kerja atau kencan pertama dan merasakan hal yang sama? Kapan pun Anda memiliki pikiran, ada reaksi kimia yang sesuai dalam pikiran dan tubuh Anda sebagai hasilnya.

Hal ini penting untuk disadari karena artinya apa yang Anda pikirkan dapat memengaruhi perasaan Anda. Dan dengan cara yang sama, jika Anda merasa tidak enak badan, Anda dapat mengubahnya dengan mengubah cara berpikir Anda.

Jika kedengarannya agak tidak biasa, kembalilah ke premis bahwa pikiran adalah entitas fisik di otak Anda (dan bukan kekuatan luar spontan yang tidak terhubung dengan tubuh Anda).

Jika Anda menerima pandangan ilmiah bahwa pikiran Anda adalah bagian fisik dari otak Anda dan bahwa mengubah pikiran Anda dapat berdampak pada tubuh Anda, maka Anda baru saja mengembangkan senjata yang ampuh.

Tetapi tunggu sebentar: jika pikiran kita selalu hanya merupakan reaksi terhadap sesuatu, bagaimana kita bisa mengendalikan dan mengubahnya?

Tentu saja, pikiran Anda tidak muncul dari ruang hampa. Misalnya, Anda membaca artikel ini dan mendapatkan ide-ide baru darinya yang berpotensi dapat digunakan untuk mengubah pikiran Anda.
  • Anda mulai berpikir dengan cara yang berbeda.
  • Anda telah mulai memberi informasi yang berbeda kepada otak Anda.
  • Anda telah mengelilingi diri Anda dengan informasi yang memprogram otak Anda untuk mulai berpikir seperti yang Anda inginkan.
Artinya, jika Anda ingin mulai mengubah pikiran, Anda perlu mewaspadai pemicu pikiran Anda dan juga pola pikir yang Anda miliki sebagai respons terhadap pemicu tersebut.

Lain kali Anda berbaring di tempat tidur sambil berpikir, "Saya tidak ingin bangun," tanyakan pada diri Anda apa yang memicu pikiran itu.

Bagaimana Mengubah Pikiran Anda dan Mengubah Tubuh Anda

Perjelas pemicu pikiran Anda dan Anda akan memiliki kekuatan untuk mengubah emosi dan kesehatan Anda. Dalam kasus orang yang tidak ingin bangun dari tempat tidur, bisa jadi jam alarm memicu pikirannya.

Anda memiliki hubungan mental antara jam weker dan pikiran "Saya tidak ingin bangun dari tempat tidur". Anda telah memakai alur mental di otak Anda, bisa dikatakan, yang langsung menghubungkan pemicu itu dengan pikiran itu. Jadi, jika Anda ingin mengubah reaksi itu, Anda perlu mengubah pemicunya atau memutuskan hubungan dengan pikiran itu.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan memaksa diri Anda untuk memikirkan pikiran yang berbeda setiap pagi selama 30 hari hingga itu menjadi reaksi baru terhadap pemicunya. Misalnya, Anda bisa memaksakan diri untuk berpikir, "Saya suka bangun" setiap hari selama 30 hari. Lihat cara kerjanya. Jika pikiran itu agak terlalu tidak realistis, mungkin cobalah sesuatu seperti, "Bangun pagi tidak terlalu buruk. Begitu saya mulai, saya senang saya bangun pagi". Anda juga dapat mengubah bunyi alarm sehingga Anda tidak akan memiliki reaksi lama (pemikiran lama) terhadap alarm lama. Setelah Anda memahami ini, Anda dapat menerapkannya di semua bidang kehidupan Anda.

Terjebak dalam kemacetan lalu lintas dan merasa kesal dan frustrasi? Pikiran, "Saya tidak tahan lalu lintas" akan mengirimkan sinyal dari otak Anda ke tubuh Anda untuk mempercepat pernapasan dan menegangkan otot Anda. Padahal pikiran, "Saya tidak bisa mengendalikan ini, sebaiknya santai saja," akan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk tenang.

Khawatir tentang presentasi yang akan datang? Pikiran khawatir, "Ini akan mengerikan, saya sangat cemas" akan membuat Anda merasa panik dan gelisah, sedangkan pikiran, "Saya melakukan yang terbaik, hanya itu yang bisa saya lakukan" akan membantu mengirimkan sinyal ke tubuh Anda. bahwa tidak apa-apa menjadi tenang dan santai.

Lesi Otak dan Cara Berpikir

Kita tahu bahwa lesi pada bagian otak tertentu merusak kemampuan kognitif tertentu. Ini menarik karena menyoroti poin bahwa pikiran benar-benar merupakan entitas fisik yang memengaruhi dan dipengaruhi oleh tubuh. Fungsi kognitif bergantung pada semua bagian otak yang bekerja dengan baik; ketika sistem ini menjadi terganggu, pemikiran dapat terpengaruh.

Akhir Kata

Itu adalah pemeriksaan yang agak panjang dan berliku tentang bagaimana pikiran memengaruhi apa yang terjadi di otak dan tubuh. Bisa dibenarkan karena masih banyak yang belum diketahui terkait dengan otak.

Memang, jika para ilmuwan telah sepenuhnya memetakan proses otak, kemungkinan besar mereka akan membangun superkomputer yang dapat mereplikasi otak.

Masih akan ada beberapa orang yang berpendapat bahwa pikiran adalah entitas yang terpisah dari tubuh dan menjelaskan bagaimana pikiran memiliki pengaruh fisik adalah tidak masuk akal. Memang benar ada banyak hal yang masih belum kita pahami tentang pikiran, tubuh, alam semesta, dll., Cukup jelas bahwa paling tidak, pikiran dapat memiliki pengaruh langsung pada reaksi di otak dan tubuh.

Ini adalah dasar dari berbagai bentuk terapi bicara, seperti terapi perilaku kognitif. Dan ini adalah hal yang baik karena ini berarti bahwa ketika Anda berusaha mengubah pemikiran Anda, Anda juga melakukan sesuatu yang dapat berdampak positif pada otak dan tubuh Anda. Dan, efek itu bisa menjadi perubahan yang bertahan lama, terutama jika Anda menjalankan jalur saraf baru yang memiliki hasil positif.

Posting Komentar untuk "Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Sedang Berpikir?"